髪の毛の細さが気になったときに実践したい対策法！

髪の太さに影響を与える要因とは？

まずは自分の力ではどうすることもできないような決定的な要因について知っておきたいと思います。
髪の毛の質や太さには遺伝的要素が大きく関係していると言われていますので、持って生まれた髪の状態を変えることは無理だと言えるでしょう。
生まれつき髪が細いという人がいくら頑張ったとしても元の太さ以上に育てることは不可能だといいますから、せめてそれ以上細くなることがないように注意していくしかないのです。
そしてもうひとつ、人は時の流れには抗えないというシビアな現実があります。
若い時には全体の約9割以上の髪が「成長期」にあって常に健康で若々しい髪が生えそろっている状態を保つことができますが、30代後半ぐらいからは「退行期」と「休止期」である髪が増えてしまうため髪の毛が細くなったり、まばらになったりしてしまうそうです。

意識によって改善できるような要因とは

万病のもとともいわれるストレスは、自律神経のバランスを崩して交感神経を活性化させてしまいます。
そうなることで「戦闘モード」になってしまった身体は血管を収縮させて筋肉への血液供給を優先的に行うようになってしまうため、頭皮へと送られるはずだった血液が不足してしまうことになり髪の成長を妨げてしまうのです。
ストレスをできるだけ溜め込まないように注意してポジティブに生活することを心がけた方がいいでしょう。
また、栄養の偏った食生活を続けることは頭皮環境を悪化させてしまうことつながってしまいます。
髪の成長を助けるという「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン」をバランスよく摂取することを意識すると同時に、ジャンクフードと言われるものや揚げ物の摂り過ぎや過度な飲酒は控えるようにしましょう。